Marah apabila tidak dibendung maka akan membawa perkara yg diluar batasan Jadi Islam mengajar utk menahan marah seperti berikut:
PERTAMA
Melatih diri untuk bersifat baik dan positif seperti lemah lembut, baik hati, sabar, tenang dalam menghadapi apa-apa situasi.
Rasulullah saw telah menunjukkan contoh terbaik kepada kita dlm hal ini spt kisah yg berikut :
Suatu hari seorg lelaki yg bernama Zaid bin Sa’nah (sebelum keislamannya), datang berjumpa Nabi Muhamad SAW untuk meminta hutang daripada Nabi SAW namun, hutang tersebut belum masanya lagi untuk dibayar. Zaid datang dengan penuh kekerasan dan kekasaran. Nabi menyambut kedatangan …

Dan sesungguhnya Kami telah memberi kepada Luqman, hikmat kebijaksanaan, (serta Kami perintahkan kepadanya): Bersyukurlah kepada Allah (akan segala nikmatNya kepadamu)”. Dan sesiapa yang bersyukur maka faedahnya itu hanyalah terpulang kepada dirinya sendiri, dan sesiapa yang tidak bersyukur (maka tidaklah menjadi hal kepada Allah), kerana sesungguhnya Allah Maha Kaya, lagi Maha Terpuji.
Surah Luqman; ayat 12
Hai anakku; ketahuilah, sesungguhnya dunia ini bagaikan lautan yang dalam, ramai manusia yang karam ke dalamnya. Bila engkau ingin selamat, agar jangan karam, layarilah lautan itu dengan SAMPAN yang bernama TAKWA, ISInya ialah IMAN dan LAYARnya adalah …

Berwarna kuning dan terletak di antara dua tulang rusuk di bawah chakra jantung ialah chakra solar plexus. Chakra inilah yang pusat tenaga yang mengawal emosi manusia. Emosi yang saya maksudkan ialah seperti marah, sedih, ego, cita-cita, cemburu, tamak, kejam, benci dan juga kemahuan yang mengarahkan kepada kepentingan diri sendiri berbeza dengan chakra jantung yang lebih mengarah kepada perasaan seperti kasih sayang, belas kasihan, lebih kepada orang lain.
Boleh di katakan kebanyakan dari manusia di abad ini banyak yang mempunyai masalah di chakra ini. Chakra solar plexus juga mempunyai berkait rapat dengan …

Meditasi adalah satu teknik konsentrasi yang memfokuskan pada bunyi, visualisasi, pernafasan dan juga gerakan tertentu bertujuan untuk meningkatkan tahap kesedaran minda, mengurangkan stres, membuatkan kita lebih tenang dan meningkatkan tahap kesedaran spritual. Ia juga adalah satu seni mengosongkankan minda (the art of silencing the mind). Apabila kita dapat mengosongkankan minda tahap konsentrasi akan meningkat dan kita akan mengalami ketenangan dalaman.
Kebanyakan manusia ni selalunya dah lupa macamana nak merehatkan minda dan tubuh kerana terlalu sibuk dengan gaya hidup zaman moden. Kita boleh lihat di dalam kehidupan kita sehari-hari dari pagi hingga …

Chikung adalah satu teknik senaman kuno yang di amalkan masyarakat cina sejak 5,000 tahun dahulu. Perkataan chikung itu secara amnya bermaksud senaman tenaga dalam. Jadi bolehlah di katakan chikung adalah senaman bertujuan untuk membetulkan sistem tenaga tubuh manusia. Sistem tenaga tubuh manusia adalah “life force” di mana tanpa tenaga itu manusia akan mati. Chikung membolehkan kita lebih sihat dan hidup lebih lama dengan membekalkan tenaga extra kepada tubuh. Chikung juga boleh membantu kita menyembuhkan diri sendiri secara semulajadi dan ianya adalah satu sistem yang amat efektif yang diamalkan oleh …