Home » kesihatan

Tidur lebih, Berat kurang ?

1 January 2008 416 views 4 Comments

Mulai hari ini saya mencadangkan anda supaya menutup TV selepas pukul 10.00 malam dan cepat-cepat pergi tidur. Kenapa yer?

Kerana kajian menunjukkan kalau kita tidak mendapat tidur yang mencukupi maka secara automatik akan meningkatkan tahap selera kita untuk makan dan makan dan berat badan pun akan semakin bertambah…

Sleep deprivation appears to increase your production of cortisol, a hormone that helps regulate your appetite, says Micheal Thorpy, MD s sleep expert at Montefiore Medical Center.

Ini adalah kerana tidak cukup tidur boleh membuatkan keupayaan tubuh manusia membakar karbohidrat menjadi semakin perlahan. Ianya boleh meningkatkan kandungan gula dalam darah dan menyebabkan tubuh kita menyimpan lebih banyak lemak.

Sebaik-baiknya tidur la dalam 7-8 jam sehari. Alamak dah pukul 2 pagi… :shock:

4 Comments »

  • titan said:

    habisla aku..malam aku tak tdo. Aku tdo siang je..

    # 10 March 2008 at 12:20 pm
  • Shafril (author) said:

    memang sah kau ni adik beradik batman. Ubah la tabiat kau tuuu :)

    aku maksimum pukul 4 pagi. Dapat tidur 4 jam pun cukup tapi kena betul2 tidur (DEEP sleep)

    # 10 March 2008 at 4:37 pm
  • titan said:

    hehe..takdelah. batman tu cousin aku je. adik beradik aku keluangman. cicakman tu bau-bau bacang aku jer..

    # 10 March 2008 at 4:59 pm
  • kin said:

    pernah dgr gak..padanlah suami ku lebih kecil dari ku…camni nak shift lah…biar aku tidor dia jaga ank pulak..heheheh

    # 3 November 2008 at 4:07 am

Leave your response!

You must be logged in to post a comment.