Tidur lebih, Berat kurang ? at

Tidur lebih, Berat kurang ?

Published by shafril January 1st, 2008 in kesihatan

Mulai hari ini saya mencadangkan anda supaya menutup TV selepas pukul 10.00 malam dan cepat-cepat pergi tidur. Kenapa yer?

Kerana kajian menunjukkan kalau kita tidak mendapat tidur yang mencukupi maka secara automatik akan meningkatkan tahap selera kita untuk makan dan makan dan berat badan pun akan semakin bertambah…

Sleep deprivation appears to increase your production of cortisol, a hormone that helps regulate your appetite, says Micheal Thorpy, MD s sleep expert at Montefiore Medical Center.

Ini adalah kerana tidak cukup tidur boleh membuatkan keupayaan tubuh manusia membakar karbohidrat menjadi semakin perlahan. Ianya boleh meningkatkan kandungan gula dalam darah dan menyebabkan tubuh kita menyimpan lebih banyak lemak.

Sebaik-baiknya tidur la dalam 7-8 jam sehari. Alamak dah pukul 2 pagi…

Popularity: 27% [?]

4 Responses to “Tidur lebih, Berat kurang ?”

Feed for this Entry Trackback Address

1 titan Mar 10th, 2008 at 12:20 pm

habisla aku..malam aku tak tdo. Aku tdo siang je..
2 Shafril Mar 10th, 2008 at 4:37 pm

memang sah kau ni adik beradik batman. Ubah la tabiat kau tuuu

aku maksimum pukul 4 pagi. Dapat tidur 4 jam pun cukup tapi kena betul2 tidur (DEEP sleep)
3 titan Mar 10th, 2008 at 4:59 pm

hehe..takdelah. batman tu cousin aku je. adik beradik aku keluangman. cicakman tu bau-bau bacang aku jer..
4 kin Nov 3rd, 2008 at 4:07 am

pernah dgr gak..padanlah suami ku lebih kecil dari ku…camni nak shift lah…biar aku tidor dia jaga ank pulak..heheheh

Random Quote

We get most of our ki or life force energy from the air we breathe. Every living thing depends upon breathing and cessation of breathing is cessation of life itself. From the first cry of an infant to the last gasp of a dying man, there is nothing but a series of breathes. We constantly drain our life energy or ki by our every thought, every act of will or motion of muscles. In consequence, constant replenishment is necessary, which is possible through breathing and other healthy practices