Tidur lebih, Berat kurang ?
Published by shafril January 1st, 2008 in kesihatanMulai hari ini saya mencadangkan anda supaya menutup TV selepas pukul 10.00 malam dan cepat-cepat pergi tidur. Kenapa yer?
Kerana kajian menunjukkan kalau kita tidak mendapat tidur yang mencukupi maka secara automatik akan meningkatkan tahap selera kita untuk makan dan makan dan berat badan pun akan semakin bertambah…
Sleep deprivation appears to increase your production of cortisol, a hormone that helps regulate your appetite, says Micheal Thorpy, MD s sleep expert at Montefiore Medical Center.
Ini adalah kerana tidak cukup tidur boleh membuatkan keupayaan tubuh manusia membakar karbohidrat menjadi semakin perlahan. Ianya boleh meningkatkan kandungan gula dalam darah dan menyebabkan tubuh kita menyimpan lebih banyak lemak.
Sebaik-baiknya tidur la dalam 7-8 jam sehari. Alamak dah pukul 2 pagi… 
Popularity: 24% [?]
- Teknik meditasi mudah dan manfaatnya pada manusia
- Gelombang minda/otak (brainwave)
- Rahsia pernafasan tenaga dalam
- Chakra Dasar, pusat tenaga tubuh fizikal
- Chikung (qiqong) - seni mengaktifkan tenaga dalam masyarakat cina
- Ginseng dan kesannya pada chakra dan Aura manusia
- Mitos dan Realiti Hipnosis
- Free guided meditation - twin heart meditation
- Seni Visualisasi dan Imaginasi untuk penyembuhan diri sendiri
- Cara mudah bersihkan aura
Loading ...
habisla aku..malam aku tak tdo. Aku tdo siang je..
memang sah kau ni adik beradik batman. Ubah la tabiat kau tuuu
aku maksimum pukul 4 pagi. Dapat tidur 4 jam pun cukup tapi kena betul2 tidur (DEEP sleep)
hehe..takdelah. batman tu cousin aku je. adik beradik aku keluangman. cicakman tu bau-bau bacang aku jer..
pernah dgr gak..padanlah suami ku lebih kecil dari ku…camni nak shift lah…biar aku tidor dia jaga ank pulak..heheheh